Як правило, популярні кетогенні раціони припускають 70-80% жирів, 10-20% білків та 5-10% вуглеводів. Для дієти на 2000 ккал на день – стільки в середньому потрібно дорослій людині – це приблизно 165 г жирів, 75 г білка та 40 г вуглеводів.
Кетогенні дієти зазвичай не дають правил для калорій, хоча вони можуть надавати пропозиції. Наприклад, дієта Аткінса 20 – одна з найвідоміших кетогенних дієт – рекомендує жінкам прагнути до 1500-1800 ккал на день, а чоловікам – до 1800-2200 ккал. .
Дієта «1200 ккал» допоможе схуднути за місяць на 5-7 кг.
Стандартна кето-дієта або SKD. У SKD раціон строго контролює споживання вуглеводів, які зазвичай обмежуються до 20-50 грамів на день. Замість вуглеводів, основним джерелом енергії стають жири, їх споживання становить приблизно 75% від загальної кількості споживаних калорій.