Що краще за все давати дитині на ніч?
Краще всього вибирати легкі, корисні продукти для дитину на ніч:
- Фрукти – яблука, банани, груші.
- Молочні продукти – молоко, йогурт чи сир.
- Вівсянка містить триптофан, що допомагає розслабитися.
- Мед – допомагає виробленню мелатоніну.
- Тости чи крекери – легкі вуглеводи.
Що давати дитині їсти ввечері?
Ідеальними стравами для вечері (будь-якої, не тільки дитячої) прийнято вважати сир і запіканки з сиру, омлети, запечені овочі або рагу, салати, фрукти (особливо банани та яблука) та печені фрукти, кисломолочні продукти всіх варіантів.
Що краще давати малюкові на вечерю?
На вечерю дітям краще давати різні молочні каші, віддаючи перевагу гречаній та вівсяній. Дуже добре готувати каші з овочами або фруктами (вівсяну, манну або рисову з морквою, чорносливом, курагою, родзинками; пшоняну та рисову з гарбузом, родзинками та ін.).
Чим можна нагодувати дітей перед сном?
10 корисних перекусів перед сном
- склянка теплого молока (ВАЖЛИВО: натуральне, несолодке молоко!) з вівсяним печивом
- вівсяна каша з бананом
- шматочки свіжих яблук з мигдальним маслом
- сендвіч із цільно зернового хліба з індичкою та сиром
- банан з горіховим маслом
- хумус з паличками селери та солодкого червоного перцю