Чи можна приймати вітамін Д довго?

Російська асоціація ендокринологів попереджає: "Без медичного спостереження та лабораторного контролю не рекомендується призначення доз вітаміну D більше 10000 МО на добу на тривалий період (> 6 місяців)*".

Скільки безперервно можна пити вітамін Д?

Профілактика дефіциту вітаміну D Після заповнення недостатності або дефіциту слід приймати дози, що підтримують, колекальциферолу або ергокальциферолу в дозі не менше 1000-2000 МО щодня або 6000-14000 МО щотижня, постійно, без перерви на літні місяці.

Як зрозуміти, що в організмі надлишок вітаміну D?

Ознаки надлишку вітаміну D

• спрага;
• нудота та блювання;
• м'язова слабкість;
• блідість шкіри;
• збільшення об'єму сечі, що виділяється;
• головний біль;
• розлади випорожнень;
• біль у животі;

Чи можна приймати вітамін Д у літо?

Тому прийом профілактичних доз вітаміну Д обґрунтовано навіть улітку! Рекомендації щодо доз холекальциферолу для профілактики гіповітамінозу вітаміну Д можна подивитися тут. Загалом прийом зазначених профілактичних дозувань не супроводжується будь-якими побічними ефектами.