Які вуглеводи спричиняють прищі?

Цукор та деякі вуглеводи У вас більше шансів отримати акне, якщо ваш раціон сповнений таких продуктів та напоїв, як газування, білий хліб, білий рис і тістечка . Цукор та вуглеводи у цих продуктах, як правило, дуже швидко потрапляють у вашу кров. Це означає, що вони мають високий глікемічний індекс, показник того, як продукти впливають на рівень цукру у крові.

Що заборонено їсти при прищах?

Є продукти, які шкідливі для всіх з хворобою акне:

• Солодке! Всі шоколадки, цукерки, печиво, кекси і особливо торти і тістечка. Не шкідливий лише цукор із фруктів (тобто …
• Гостро і мариноване
• Жирне! Олія, сало, жирне м'ясо
• Фаст-фуд. Найшкідливіше картопля-фрі
• Борошно. Їжте якнайменше білого борошна

Яку їжу їсти, щоб не було прищів?

Які продукти рекомендується включати до раціону при висипі вугрів

• насіння, горіхи (насіння льону та чіа, гарбузове насіння, мигдаль, кешью, волоський та бразильський горіхи);
• авокадо;
• риба та морепродукти (устриці, мідії, лосось, тунець, сардини);
• овочі та фрукти (цвітна капуста, зелені яблука, помідори, морква, гарбуз, буряк);

Що не потрібно їсти, щоб зникли прищі?

Продукти з високим глікемічним індексом, які рекомендовано виключити з раціону при акні або обмежити їх вживання для чистої шкіри без висипів:

• пиво;
• хліб (особливо білий);
• солодкі сухі сніданки та каші швидкого приготування;
• картопля;
• білий рис;
• печиво, торти, солодощі;
• чіпси та крекери;