Кому не можна займатися скандинавською ходою?

Кому не можна займатися скандинавської ходьбою До протипоказань відносять серцеву недостатність, гіпертонію. Плоскостопість також не дозволяє активно використовувати метод. Уникати активності потрібно людям з хронічними захворюваннями, патологіями опорно-рухової системи.

Як відрегулювати трекінгові палки?

Відрегулювати потрібну висоту можна за спеціальними відмітками нанесеним на секції палиць. Порада: завжди робіть довжину висунутих секцій однакової і ніколи не висувайте секцію за обмежувальну позначку стоп, інакше ви ризикуєте зламати фіксатор.

Як налаштувати палки для скандинавської ходьби?

Формула передбачає множення зросту ходока на коефіцієнт. Для стандартних тренувань він становить 0,68. Тобто людині зростом 170 см необхідна висота палиці для скандинавської ходьби 115,6 см. Для реабілітації коефіцієнт знижується до 0,66, тобто висота палиць буде нижчою, 112,2 см, а для професійного спорту — 0,7.

Як правильно ходити з палицею?

Не тримайте палицю занадто міцно, намагайтеся, щоб ваша рука лежала на рукавичці. Випустіть палицю з руки приблизно в той момент, коли ваша рука пройде повз стегно. На якусь мить ваша рука разом з палицею повинна залишитися позаду. Потім витягніть руку вперед, ведіть або спирайтеся на палицю і штовхайте себе вперед.

Share your videos with friends, family, and the world.
Відеоінструкція Палиці для Скандинавської ходьби Eagle Rock 100%карбон: обрати довжину та регулювати. 340 views · 10 months ago …more …
Довжина палиці. Для більш інтенсивного навантаження довжина палиці розраховується за формулою: зріст людини в см множиться на коефіцієнт 0,7. Для середнього …