Що пити вагітним в першому триместрі?

Перший триместр: закладаємо основи здоров'я

• Фолієва кислота: Необхідна для правильного формування нервової трубки плода. Продукти: шпинат, броколі, горіхи, цитрусові, авокадо.
• Залізо: Підтримує кровотворення та попереджає анемію. …
• Білок: Необхідний для росту тканин і клітин. …
• Вітамін В6: Допомагає впоратися з нудотою.

Що приймати на ранніх термінах вагітності?

1-й триместр вагітності В даний період вагітним потрібні: вітаміни А і Е, фолієва кислота, кальцій, йод. Фолієва кислота рекомендується як вагітним, так і тим, хто планує зачати дитину. Вона підтримує активний розподіл клітин, сприяє правильній передачі генетичної інформації.

Що краще пити вагітним?

Важливим вітаміном у період планування вагітності є фолієва кислота, оскільки вона знижує ризики розвитку дефекту нервової трубки плода та сприяє нормальному розвитку його спинного та головного мозку. Також фолієва кислота захищає хребет дитини від вроджених патологій.

Що потрібно їсти вагітним в першій триместр?

В першому триместрі вагітності додаткових калорій не потрібно. Ці калорії добирати варто не ласощами, а поживною їжею, зокрема за рахунок збільшення вживання білка, складних вуглеводів та якісних жирів. Рекомендована пропорція: 20% білків, 40% складних вуглеводів, 40% корисних жирів.

Для здорового розвитку плода і правильного формування всіх внутрішніх органів необхідні кальцій, цинк, йод, залізо, вітаміни А, D, вітаміни гру …
Підбиваючи підсумки, комплекс вітамінів для вагітних у перші три місяці повинен включати: магній, йод, цинк та вітаміни Вс, В6, В12. Цей набір мікронутрієнтів …
Вітамін B9 (фолієва кислота) має вирішальне значення для раннього розвитку нервової трубки дитини, яка пізніше стане головним і спинним мозком.