Чи можна їсти спаржу по-корейськи на дієті?

Салат із соєвої спаржі по-корейськи можна назвати дієтичною стравою. Соєва спаржа сама по собі корисна. У ній багато харчових волокон, білка та вітамінів групи В. Але через маринад салат виходить гострим, і людям із захворюваннями ШКТ зловживати таким салатом не слід.

Скільки калорій у 100 г готової спаржі?

Калорійність спаржі всього 21 кКалПри цьому її поживний склад дуже вражає. Судіть самі – 100 г спаржі містять: Білки: 2.2 г Жири: 0.2 г

Чим корисний Салат зі спаржі?

До складу соєвої спаржі входять необхідні для здоров'я мікроелементи – калієві та натрієві сполуки, залізо. Також вона багата на важливі вітаміни D, E, групи B. Велика кількість клітковини робить фучжу незамінним продуктом, що сприяє виведенню токсинів і знижує згубний вплив жирної їжі на організм.

Скільки калорій у 100 г спаржі по-корейськи?

63 ккал Склад: спаржа соєва, олія, сіль, цукор, коріандр, часник, перець гострий червоний, оцет. Спосіб приготування: продукт готовий до вживання. Калорійність: 100г-63 ккал.