Що буде, якщо перегрітися під час вагітності?
Перегріватись майбутній мамі не варто в принципі. «Перегрів під час вагітності небезпечний у будь-якому терміні. у першому та другому триместрі можливий розвиток гіпоксії, у третьому триместрі сильна спека може спровокувати передчасні пологи», – каже Яна Нікітенко.
Що робити при перегріві вагітної?
Перша допомога при перегріві
- Негайно відведіть постраждалу в тінь або прохолодне приміщення з кондиціонером.
- Зніміть зайве вбрання, щоб покращити тепловіддачу.
- Протріть шкіру вологими прохолодними рушниками або використовуйте прохолодні компреси. …
- Дайте пити багато холодної води, щоб відновити електролітний баланс.
Що робити, якщо під час вагітності дуже спекотно?
– Постійно носіть пляшечку води з собою і не чекайте нападів спраги. Краще зробити пару ковтків, аніж залпом випити все. Використовуйте воду не тільки для пиття: душ, ванни для рук і ніг з прохолодною водою, умивання обличчя – чудово допоможуть охолоне. !!!
Як боротися із переїданням під час вагітності?
Дотримуйтесь міри
- Перейти із триразового на п'ятиразове харчування.
- Зменшити об'єм порцій.
- Не переїдати, але й не пропускати їди.
- Максимально урізноманітнити страви.
- Виключити з меню фаст-фуд, магазинні напівфабрикати, соки (в останніх занадто багато цукру) та будь-які продукти, що містять підсилювачі смаку та консерванти.