Що можна поїсти вечером?

Що можна їсти після 18:00 і не хвилюватися за фігуру: список продуктів

• Нежирна риба
• Куряче чи індиче філе
• Овочі
• Яйця
• Грецький йогурт або кефір
• Морепродукти
• Супи-пюре
• Ягоди та фрукти з низьким глікемічним індексом

Що можна їсти після 20:00?

РБК-Україна (проєкт Styler) розповідає про список страв, які можна їсти ввечері без ризику набрати зайві кілограми.

• Нежирна риба …
• Куряче чи індиче філе …
• Овочі …
• Яйця …
• Грецький йогурт або кефір …
• Морепродукти …
• Супи-пюре …
• Ягоди та фрукти з низьким глікемічним індексом

Що їсти перед сном, щоб добре спати?

Для вечірнього перекусу підійдуть банан з нежирним йогуртом, цільнозернові крекери з хумусом або нежирним сиром, яблука з моцарелою, терпкий вишневий сік. Щоб отримати користь від продуктів і напоїв, що покращують сон, найкраще вживати їх за 2–3 години до сну.

Що можна їсти на ніч, щоб не набрати вагу?

Що їсти на ніч, щоб не погладшати

• Кефір Однієї склянки цілком достатньо, щоб не тільки вгамувати голод, але і допомогти травленню. …
• Тунець Він легко засвоюється, швидко насичує. …
• Сир з низьким вмістом жиру …
• Куряча грудка …
• Кабачкова ікра …
• Ягоди …
• Хумус/нут …
• Броколі

Що можна їсти перед сном, якщо дуже хочеться · Кисломолочні продукти · Риба · Курячі яйця · Вівсяна каша · Ягоди · Куряча грудинка. Можете також …
Тушені овочі – один із найкращих варіантів пізньої вечері. Овочі швидко перетравлюються, а тепла їжа заспокоює почуття голоду. · Свіжий салат, наприклад, з …