Що категорично не можна при грижі?
Що не можна робити при грижі міжхребцевого диска
- Ігнорувати небезпечні симптоми
- Піднімати тяжкості без дотримання правильної техніки
- Робити різкі амплітудні рухи корпусом
- Носити жорсткі корсети
- Набирати вагу
- Перебувати у постійному стресі
- Переохолоджуватися
- Робити витяг хребта в гострому періоді захворювання
Чого не любить грижа?
При грижі не рекомендуються: біг. Викликає зниження ресурсів амортизації та може посилити наявну грижу дисків; скручування.
Що провокує грижі?
Основні причини виникнення гриж – надлишковий тиск усередині черевної порожнини та слабка м'язова стінка. У людини на тілі є слабкі місця, де м'язи стоншуються, і відбувається їх поступове розбіжність.
Які продукти не можна їсти при грижі?
Дієта при грижі хребта
- сіль, цукор;
- спеції, солодощі;
- смажене, копчене;
- жирні та гострі страви;
- томати, білий ризик;
- алкоголь, кава, енергетичні напої, міцний чай;
- м'ясні вироби з консервантами та барвниками;
- морозиво, солодкий газованих напоїв.