Що включають силові тренування?

Силові тренування включають вправи, націлені на тренування різних груп м'язів можна окремо качати ноги, руки, спину, а можна опрацювати основні м'язи за одне заняття. У таблиці перерахували деякі види силових вправ та ефект від них.

Які тренування називають силовими?

Найчастіше силовими, або анаеробними, називають тренування з власною вагою та обтяженнями, спрямовані на збільшення м'язової сили. При цьому споживання енергії йде анаеробним шляхом за рахунок м'язового глікогену, без участі кисню.

Які приклади силових тренувань?

До таких відносяться: віджимання від підлоги, присідання, скручування на прес, планка, зворотні віджимання, випади та інші. На тренажерах: верхня та горизонтальна тяга, присідання у платформі Сміта, жим ногами, розведення «Метелика» та інші.

Які види спорту належать до силових?

Силові види спорту, як, бодібілдинг, пауерліфтинг, важка атлетика, армрестлінг, гирьовий спорт та ін.. на сьогоднішній день мають велику популярність у багатьох країнах світу.