Чи можна дитині лягати спати пізно?

За словами медика, дітям потрібно спати певну кількість годин і не лягати після 23 години, оскільки порушується біологічний ритм вироблення гормонів.. Це призводить до порушення імунної та нервової систем та травлення. Діти, що не виспалися, збудливі, гірше засвоюють нові знання, частіше хворіють на респіраторні інфекції.

Чи шкідливо дітям пізно лягати спати?

Пізно сплячі не завжди отримують рекомендовану кількість сну, але дані також свідчать про те, що пізній відхід до сну пов'язаний з проблемами якості сну та труднощами засинання . Все це може призвести до проблем із концентрацією уваги, пам'яттю та поведінкою у дітей.

Чому важливо укладати дитину спати не пізніше ніж 21:00?

Це необхідно тому, що гормон росту починає вироблятися в четвертій стадії сну, тобто приблизно о 00:30 годині, якщо лягти рівно о 21:00. Якщо дитина лягає спати дуже пізно, вона залишається менше часу на вироблення цього гормону, що серйозно впливає на його зростання.

Чим загрожує пізнє засинання?

Неправильно і не вчасно організований відпочинок згубно впливає на нервову систему. Людина стає не тільки більш втомленою, але також роздратованою і пригніченою. Нестача мелатоніну веде до пригнічення імунної системи, страждають на лейкоцити, покликані на боротьбу зі шкідливими організмами та чужорідними тілами.