Чи можна на ніч їсти сир з кефіром?

Якщо вечеря надто рано і на момент сну ми знову хочемо їсти — організм відчуває дискомфорт, який завадить заснути. У таких випадках можна їсти легкі продукти з низьким вмістом калорій та жирів: сир, кефір, несолодкий йогурт чи овочі. Вони допоможуть вгамувати голод і не вплинуть значно на денний калораж.

Чому не треба пити кефір на ніч?

Якщо його випити на ніч, то уві сні почнеться сильне зниження рівня глюкози в крові. У відповідь печінка посилено її виробляти, до ранку рівень глюкози підвищиться. «При регулярному споживанні кефіру на ніч відбувається порушення вуглеводного обміну, тобто відзначається глікемія натще.

Чому не рекомендують їсти сир на ніч?

Можливі наслідки вживання сиру на ніч: проблеми із травленням: якщо у людини алергія на молочні білки або непереносимість лактози, може виникнути дискомфорт та здуття у животі; надмірне споживання калорій: якщо не стежити за розміром порції, сир може призвести до набору ваги.

Коли краще пити кефір і їсти сир?

Лікар радить у першій половині дня Використовувати кефір, натуральний йогурт, сир, сири. На сніданок можна з'їсти сир, але без меду та цукру, а з горіхами чи сухофруктами.