Які ознаки дефіциту цинку у жінок?

Поширені симптоми дефіциту цинку можна перерахувати так:

• Погіршення здоров'я нігтів, тендітна структура нігтів та уповільнення їх зростання
• випадання волосся
• Проблеми зі шлунком та діарея
• Випадання шкіри навколо рота та на різних ділянках тіла
• Несвоєчасне загоєння ран

Який ефект від цинку?

Цинк бере участь у регуляції поділу її основних клітин – кератиноцитів, сприяє регенерації та самооновленню тканин. Доведено, що він підвищує їхню стійкість до ультрафіолетового випромінювання та впливу інших несприятливих факторів. Бере участь у створенні нових клітин та передачі генетичної інформації.

Чи можна приймати цинк постійно щодня?

Загальна добова доза становить 15 мг. Ця кількість знаходиться в межах дієтичної норми, що рекомендується, і вважається безпечною. Зазвичай ви можете приймати цинк щодня або з перервами (якщо хочете), щоб заповнити прогалини у своєму раціоні.

Що вимиває цинк із організму?

Нестача цинку дуже шкідлива для організму, оскільки може викликати лущення шкіри, випадання коріння волосся та порушення репродуктивної системи. Також відомо, що відсутній елемент значно збільшує ймовірність бактеріальних та вірусних інфекцій, а в крайніх випадках навіть викликає шизофренію чи епілепсію.