Чи можу я приймати омега-3, якщо я вегетаріанець?

Жирні кислоти омега-3, насамперед ті, що містяться в жирній рибі, можуть допомогти підтримувати здоров'я серця та знизити ризик серцевих захворювань, якщо вживати їх у складі здорової дієти. Джерела жирних кислот омега-3, придатні для вегетаріанців, включають: лляна (лляна) олія .

Звідки вегани беруть омега-3?

Омега-3 для вегетаріанців та веганів Горіхи та насіння – Крім волоських горіхів, насіння чиа та льону, омега-3 жирні кислоти у формі ALA містять бразильські горіхи, кешью, насіння конопель та фундук (хоча волоські горіхи, лін і чиа, безумовно, є найкращими джерелами).

Де брати омега-3 вегану?

Омега-3 кислоти містяться в насінні льону, чіа, волоських горіхах, авокадо, морських водоростях, соєвих бобах, тофу, гарбузі та гарбузовому насінні, шпинаті та іншій листовій зелені (наприклад, кріп, петрушка, кінза тощо.

Чи існує веганський варіант омега-3?

Веганська добавка Омега-3 – жирні кислоти DHA та EPA на рослинній основі – без карагінану, альтернатива риб'ячому жиру, підтримує здоров'я серця, мозку та суглобів – водорості, отримані екологічно чистим способом – 60 м'яких капсул. Amazon's Choice виділяє високо оцінені та недорогі продукти, доступні для негайного відправлення.