Чи можна пити насіння чиа щодня?

Користь насіння чиа безперечна, а чи є від них шкода? Вони можуть дратувати кишечник і стати причиною підвищеного газоутворення, якщо людина п'є менше 1,5 л води день. Також можливі прояви діареї, якщо значно перевищити добову норму – 3 столових ложки.

Як довго можна пити чиа?

Загальна рекомендація з дозування – 20 г (близько 1,5 столових ложок) насіння два рази на день. При правильному приготуванні продукт можна приймати без обмежень у часі.

Чи можна вживати насіння чиа на постійній основі?

При регулярному вживанні насіння чиа налагоджується травлення, стабілізується рівень холестерину та цукор у крові. Крім того, калій та білки в насінні заряджають енергією, що покращує роботу мозку та підвищує рівень уваги.

Які хвороби лікують насіння чиа?

Насіння чиа корисні для жінок, вони нормалізують рівень гормонів у менопаузі та надають оздоровлюючу дію на репродуктивну систему. У чоловіків — вирівнюють рівень тестостерону та функцію ендокринної системи, допомагають протистояти простатиту, аденомі простати та онкологічним захворюванням.