Чи можна мамі, що годує, є яйця?

Яйця чудове джерело білка, але вони також здатні викликати алергію. Тому їх введення в раціон має бути поступовим.. Починати краще з білка, а через 2-3 дні поступово вводити жовток. Яйця можна відварювати, готувати омлети, додавати до інших страв, фарш.

Що категорично не можна їсти мамі, що годує?

З раціону слід виключити гострі, смажені, жирні копчені страви, консерви, алкоголь, ковбаси (сирокопчені, варено-копчені, варені), алергени для дитини (шоколад, цитрусові, кава). Харчування породіллі має бути 5-6 разовим. Їжу слід вживати за 20-30 хв до годування дитини грудьми.

Що можна їсти мамі, що годує від 0 до 3 місяців?

Ось список продуктів, які можна їсти на ГВ:

• Крупи: вівсяна, гречана, рис очищений та бурий, пшоно.
• М'ясо: яловичина, індичка, кролик.
• Риба: лосось, мінтай, оселедець, скумбрія, тріска.
• Овочі: картопля, броколі, кабачок, морква, патіссон, баклажан, зелень.
• Фрукти: яблука.
• Молочні: сметана, кефір, сир.

Що не можна їсти, коли годуєш грудьми?

– Овочі, фрукти та ягоди помаранчевого та яскраво-червоного кольору; Маринади, копченості, консерви, продукти бродіння (квас, сири, квашена капуста); Газовані напої; Продукти, що містять харчові добавки, барвники та консерванти; З обережністю – продукти, що викликають газоутворення (всі види капусти, бобові, виноград, …